ALIMENTACIÓN

¿Qué es ....?

La alimentación es la ingesta de alimentos por parte de los organismos para conseguir los nutrientes necesarios y así con esto obtener energía y lograr un desarrollo equilibrado, si esto no se lleva a cabo se dice que es una mala alimentación.

TIP:Lleva a cabo una buena higiene de los alimentos; la higiene en todas sus formas resulta especialmente importante para mantener una vida saludable. Aunque también apoya a no adquirir enfermedades como la COVID-19, es importante recordar que está es una enfermedad causada por un virus respiratorio. No es una enfermedad propiamente transmitida por los alimentos. Aun así, realizar una buena higiene de los alimentos, siempre es importante.

¿Cómo lo consigo....?

Procura los alimentos como, verduras, granos de vaina para el almuerzo y la merienda, frutas para los refrigerios.

Consume alimentos variados de todos y cada uno de los grupos del plato y de la jarra del buen beber; a fin de asegurar una ingesta suficiente de nutrientes importantes que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes y las cardiopatías coronarias.

Es importante que mantengas el hábito de las comidas diarias (tres comidas y dos colaciones al día) hechas en casa, evitando comidas con exceso de azúcar, grasa y sal durante todo el día.

Recuerda estos cinco consejos:

1. Asegúrate de que tus manos, los utensilios de cocina y las superficies donde cocine estén limpios.
2. Separa los alimentos crudos de los cocinados.
3. Cocina los alimentos completamente.
4. Mantén los alimentos a temperaturas seguras.
5. Utilicen agua salubre.