FACTORES IMPORTANTES DE COVID-19 EN LA NUTRICIÓN, ALIMENTACIÓN Y DEPORTE.

Durante todo lo mencionado y el paso de estos años también ha quedado claro que no todos los factores relacionados con la salud se encuentran bajo nuestro control ya que según una encuesta realizada a varias personas de Latinoamérica es por tener bajos recursos económicos y a inicios de la pandemia también afectaba el miedo a contraer el virus. Durante la crisis de COVID-19, también se produjo un aumento en el consumo de bebidas azucaradas, snack, dulces, comida rápida y productos precocinados; y una disminución del consumo de frutas, verduras y agua. Gracias a todo esto la pandemia por COVID-19 nos ha recordado a todas y todos lo importante que es alimentarnos sanamente y llevar una vida activa, no solamente para reducir la gravedad de una infección, sino también para prevenir enfermedades que dañen el organismo y nuestra calidad de vida a edades cada vez más tempranas, como la diabetes o las enfermedades cardiovasculares. Llevar una dieta saludable desempeña una función importante en nuestra salud general y nuestro sistema inmunitario. Los alimentos que consumimos afectan directamente a cómo nos sentimos y al funcionamiento de nuestro organismo. Esto es así antes, durante y después de ella. Variadas personas mencionaron que existe una disminución en la actividad física. Aquellos que son menos activos físicamente en comparación con los tiempos prepandemia, mientras que otros reportaron no practicar ninguna actividad física, o que practicaban menos de una hora a la semana y muy pocas practicaban más de 6 horas a la semana.

La Organización Mundial de la Salud (OMS)sostiene que “el comportamiento sedentario y los bajos niveles de actividad física pueden tener efectos negativos en la salud, el bienestar y la calidad de vida de las personas, mientras que la actividad física y las técnicas de relajación pueden ser herramientas valiosas para ayudar a mantener la calma y proteger su salud durante las cuarentenas” (2020). Durante la pandemia se generaron estrategias de comunicación enfocadas en promover la realización de actividad física en la casa. Ejemplos de estas acciones son la transmisión de conferencias de profesionales de la salud, la educación física y la actividad física, el dictado de clases a través de Instagram, Youtube, entre otras. Además, en las redes sociales adquirieron protagonismo los hashtags como #YoEntrenoenCasa #MueveteEnCasa #ManteneteActivo que acompañan fotos y vídeos de personas entrenando.

Primero, la actividad física tiene el potencial de reducir la gravedad de las infecciones por COVID-19. En segundo lugar, la actividad física es efectiva tanto para prevenir como para tratar enfermedades cardíacas, diabetes y ocho tipos específicos de cáncer (Powell et al., 2019), en tercer lugar, los síntomas de estrés aumentarán a medida que continúe la pandemia, debido a las amenazas para la salud, la pérdida de empleo, la reducción de ingresos y el aislamiento social. Afortunadamente, estar físicamente activo tiene importantes beneficios para la salud mental, y alentar a las personas a estar activas podría ayudar a muchos a sobrellevar el estrés continuo y evitar enfermedades psicológicas.