DEPORTE

¿Qué es ....?

El ejercicio físico o deporte son cualquier movimiento corporal intencional producido por los músculos esqueléticos, que determina un gasto energético, siguiendo determinadas normas. Las recreaciones y los pasatiempos (por lo común al aire libre) también pueden pertenecer a un deporte.

¿Cómo lo consigo....?

Mantente físicamente activo realizando al menos entre 30 y 60 minutos de ejercicio diario, en función de tu edad y estilo de vida así como beber abundante agua. Todo esto resulta importante para tu salud física como mental (estas acciones pueden aumentar tú autoestima).

Visita la siguiente paguina para ver diferentes rutinas: Facebook Deporte UNAM

Algunos son: Caminando, montando en bicicleta, realizando actividades recreativas activas (juegos, danza, baile), realizando actividades cotidianas como ayudar en los quehaceres de la casa (lavar ropa, sacar la basura y limpiar la casa).